वजन

पिछले कुछ सालों से कोरोना वायरस महामारी, लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम कल्चर की वजह से कई लोग मोटापे का शिकार हो चुके हैं, और अब उनके लिए बाहर निकला हुआ पेट अंदर करना मुश्किल हो रहा है अब हर किसी के लिए डेली जिम जाना और स्ट्रिक डाइट चार्ट फॉलो करना तो मुमकिन नहीं … Read more

फिटनेस के लिए आप क्या कुछ नहीं करते लेकिन फिर भी कहीं न कहीं कमी रह ही जाती है ऐसे में बहुत मुश्किल होता है कि आप बिना कमजोरी के वेट लॉस करें कई लोग वेट लॉस तो कर लेते हैं उसके बाद उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है ऐसे में … Read more

अरबी की सब्जी को स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. अंग्रेजी में इसे Taro Root कहते हैं. इसे खाने से आप कई बीमारियों से बचेंगे इसमें फाइबर और Resistant Starch की भरपूर मात्रा होती है और ये ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में बेहद कारगर है.  डाइजेशन और … Read more

वजन कम करने के लिए कई लोग अलग-अलग तरह की डाइटिंग रूटीन को फॉलो करने की कोशिश करते हैं. कई बार डाइटिंग के चक्कर में आप अपने आहार से जरूरी पोषक तत्वों को भी कम कर देते हैं इससे हो सकता है कि आपका वजन तेजी से कम हो जाए लेकिन पोषक तत्वों की कमी … Read more

कॉफी पीने वालों की दुनियाभर में कमी नहीं है। बहुत से लोग है जो थकान के बीच एक कप कॉफी पीने के लिए बेताब रहते हैं। वैसे एक कप कॉफी पीने से दिन एनर्जी और ताजगी से भरपूर हो जाता है वैसे कॉफी पीने के बहुत सारे लाभ हैं इस लिस्ट में कॉफी पीने से … Read more

काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिसको जितना खाया जाए उतना कम है. इसका टेस्ट ज्यादातर लोगों को बहुत अच्छा लगता है, जिसके चलते इसको बस खाते रहने का मन करता है वजन कम करने की चाहत रखने वाले ज्यादातर लोगों के दिमाग में यह चलता है कि यह वजन कम कर सकता है या … Read more

गर्मियों के मौसम में तोरई का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। तोरई भारत की उन डिशेज़ में से एक है, जिसे लगभग हर घर में बनाया जाता है। यह अलग बात है कि यह आमतौर पर लोगों की पहली पसंद नहीं होती तोरई दो प्रकार की होती हैं – एक चिकनी … Read more