किशमिश सबसे अधिक खाए जाने वाले सूखे मेवों में से एक है। यह ज्यादातर कन्फेक्शनरी उद्योग में उपयोग किया जाता है। ये स्वादिष्ट हैं। यह सूखे मेवे न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं। किशमिश का पानी आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने का एक शानदार तरीका है किशमिश के पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं
जिनमें हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक शामिल हैं। किशमिश का पानी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम में मदद करता है। यह यकृत विकारों के उपचार में सहायता करता है। आइए हम आपको बताते हैं कि किशमिश का पानी घर पर कैसे बनाया जाता है और इसे नियमित रूप से पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं
किशमिश का पानी कैसे बनाये-
2 कप पानी और 150 ग्राम किशमिश लें और इन्हें आपस में मिला लें। एक पैन को आधा पानी से भरें और उबाल आने दें। किशमिश को रात भर भीगने के लिए रख दें। सुबह इस पानी को छानकर धीमी आंच पर गर्म करें। सुबह खाली पेट इस पानी को सबसे पहले पिएं। इसका नियमित सेवन करें।
किशमिश का पानी पीने के फायदे-
लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है-
किशमिश का पानी पीने से आपके शरीर से सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है। यह आपके लीवर को आसानी से डिटॉक्सीफाई करता है
पेट में एसिड को नियंत्रित करता है-
अगर आप एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो किशमिश का पानी पीना आपके लिए एक बेहतरीन उपाय है। यह पानी आपके पेट में एसिड को नियंत्रित करता है
किशमिश के पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप किशमिश के पानी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं
दिल को स्वस्थ रखता है-
किशमिश का पानी आपके खून को शुद्ध करने का काम करता है। यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है यह आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करता है और आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है
कैंसर से बचाता है-
किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में भी मदद करते हैं जिससे कैंसर हो सकता है
वजन घटाने में मदद करता –
सुबह किशमिश का पानी पीने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। किशमिश फ्रुक्टोज और ग्लूकोज से भरपूर होती है जो आपको ऊर्जा से भरपूर रखती है। इनमें फाइबर भी होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
